野菜ジュース 効果

 

野菜ジュースを飲みはじめると、からだにいい変化がたくさん起こります！

 

野菜ジュースには野菜の酵素がたくさん摂取できるだけでなく、ビタミン、ミネラルなどによる免疫力アップや、食物繊維による便通改善、むくみにアンチエジングなど、からだに良い効果がたくさん起こります。

 

野菜などの食物には、酵素がたっぷり含まれています。
この食物に含まれる酵素こそが 痩せグセ をつけるポイントなのです。

 

体内で作られる潜在酵素には限りがあり、年を重ねるごとに減少します。さらに、食べ過ぎなどで消化に負担をかけると潜在酵素の一つ、消化酵素が不足し消化を助けようと代謝酵素も減ることになり、まさに

 

・代謝が悪くなる
↓
・脂肪が燃焼されない
↓
・太りやすい体になる

 

という、悪循環に陥ります。

 

これを回避するためには、不足がちな消化酵素をサポートして代謝を上げる食物酵素の摂取が重要になってきます。
そこで、食物酵素が豊富な生の野菜が出番となる訳です。

 

 

何故、ジュースなのか！

 

それは、酵素の多くが４８度以上の加熱で壊れやすくなる性質を持っているため生でたくさんの野菜を摂ることができるジュースなら、一度にたくさんの酵素を体の中に摂り入れることができるのです。

 

 

 

野菜にはビタミンやミネラル類が豊富です。そのビタミンやミネラル類はそれぞれ体の機能を高める働きを持ち備えています。

 

例えば・・・
ビタミンＡは皮膚や粘膜を強くして、風邪などのウイルスの侵入を防ぐ機能があります。
ビタミンＣはコラーゲンを生成して風邪を予防し、ストレスを撃退する能力を持っています。
ビタミンＥは細胞の破壊を防ぎ、老化を防ぎます。
ミネラルの成分である鉄分は貧血を予防し、カルシウムは骨を元気にします。

 

つまり、ビタミンやミネラル類が多い野菜をたくさん摂ると、病気にならない強いからだづくりができるのです！

 

 

 

ほとんどの野菜に共通していえるのは、食物繊維が豊富であるということです。

 

食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなり、便のかさを増やして便通を改善します。
デトックスやダイエットにも効果を発揮します。
また最近では、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルに次ぐ第６の栄養素といわれ、注目されています。また、免疫細胞の６０％は腸に集中していることから、

 

・野菜を摂る
↓
・食物繊維で便通改善
・腸内環境が整う
↓
・免疫力アップ

 

と、なり強いからだづくりが構成されるのです！

 

 

 

コンビニや外食などで食べる弁当が続くと、足がむくんだりする場合があります。

 

その原因には、それらの食事は塩分がたくさん含んでいること多いため、体内ではナトリウム濃度を一定に保とうと、水分を蓄える結果 むくみ が起きるのです。

 

ナトリウムを排出してくれる成分といえばカリウムで、このカリウムが豊富な野菜はキュウリやレタス、人参、かぼちゃなどにたっぷり含まれています。

 

 

 

野菜やフルーツの香りや色、苦みや辛味などの成分ファイトケミカルと呼ばれ、抗酸化作用が強く、多くの野菜に含まれています。

 

その代表が、トマトに含まれているリコペンや人参などの緑黄色野菜に含まれるβーカロテンなどです。他にも、パプリカのカプサンチン。ブロッコリーのイソチオシアネートなどが代表的です。これらの成分はどれも細胞の老化を招く活性酸素の害から体を守る作用があり、日中の紫外線やストレスによる害を防ぐ働きを持って
います。

 

野菜ジュースを毎日飲めば、アンチエイジングはもちろん、無理なく健康的な美しいからだを手に入れることができるのです！