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		<title>通販限定　プレミアム　あらごし野菜ジュース</title>
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		<description>目の前にある野菜をそのままミキサーにかけた手作り感１００％！「あらごし野菜ジュース」　限定案内</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Fri, 10 Aug 2018 18:54:34 +0900</pubDate>
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			<title>野菜ジュースに関する効果やダイエットなどの素朴な疑問を案内！</title>
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野菜ジュース関する素朴な疑問を案内！野菜ジュースはからだを冷やしませんか？生ジュースそのものは温かいものではないため、冷え性の方はより体が冷えるのではないか？と気になることが多いようです。でも、生の野菜やフルーツには代謝を上げる酵素が豊富に含まれているので、冷え性か改善されるといわれています。管理人も当初はからだが冷えるように感じていましたが、数カ月続けているうちに血の巡りがよくなったせいか、からだが温かくなるのを実感できました。でも、冷たいジュースの飲みにくい感じる方は、からだが温まると実感できる生姜を加えるといいでしょう。また、冬場は前夜のうちに野菜やフルーツを冷蔵庫から出して常温に戻すだけでも、飲みやすくなります。寒くて野菜ジュースが飲めないという日は、まず白湯を飲んでからだを温めてから、野菜ジュース飲むといいでしょう。野菜ジュースに使えない野菜やフルーツほとんどの野菜はジュースに使えます。ただし、香りの強いネギやニラ、アクが強いゴボウやナスなどはお勧めできません。フルーツは基本、どんなものでも大丈夫です。ただし、野菜との相性の良し悪しがありますので注意しましょう。ジュースに使用する野菜は、無農薬野菜のほうがいいのでしょうか？素材の選択として、できれば無農薬のほうが理想ですが、あまり材料に気を使い過ぎると作れなくなってしまいます。軟弱野菜の青菜など農薬が残りやすい野菜は無農薬のものを使うのがいいですが、それ以外は普通のスーパーで手に入る野菜でも問題ないです。人参や大根など皮ごと使う野菜は、流水で汚れを洗い落としてから使いましょう。フルーツ入りジュースは血糖値を上げてしまうのでは？フルーツに含まれる果糖は、血糖値の上昇が緩やかだといわれます。それは、フルーツは糖代謝に必要な成分を持ち合わせている上に、血糖値が上がるのを抑制する食物繊維が豊富に含まれているからです。一度に飲む量はどのくらいがいいでしょうか？好きなだけ飲んで大丈夫です。毎朝グラス１～２杯程度。２００～５００ｍｌが目安。どんなジュースでも５００ｍｌほど飲めば、野菜やフルーツの食物繊維のおかげで、お腹は十分満たされます。お昼までにお腹がすくときは、ナッツ類やドライフルーツなど、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を含み、血糖値の上昇率が低く満腹感を得やすいものを少量食べるといいでしょう。野菜ジュースを飲んでいたら 太ってしまった！野菜ジュースと思って飲んでいるジュースが、実はフルーツたっぷりの野菜ジュースということになっていませんか。１日に必要なフルーツの摂取目標量は２００ｇです。それ以上を摂取している場合は、たとえ野菜ジュースを飲んでいても、果糖の過剰摂取により太ることがあります。ジュースに入っている野菜とフルーツの量に注目しましょう。野菜ジュースがはじめてな方は、フルーツが多めの甘いジュースで慣れることも大事です。慣れたら徐々にフルーツの量を減らして、野菜主体のジュースにシフトしてみてください。また、飲むタイミングにも注意が必要です。食後の後に生ジュースを飲むと、先に食べた物が消化されるまで、ジュースのフルーツが胃の中にとどまり発酵し消化を妨げてしまいます。これが太る原因になることもあります。特にダイエットが目的の方は、野菜ジュースは空腹時に飲むことを習慣にしましょう。朝ご飯を抜けない人は、野菜ジュースを飲んでも効果がないのでしょうか？ジュースだけではお昼までお腹が持たず、週に２～３日は野菜ジュースに加え、玄米おにぎりなどを朝ご飯としてたべてるのもいいです。しかし、飲むタイミングには気を配り、野菜ジュースが胃を通過した後の２０～３０分後に、おにぎりを食べるのが望ましいです。なめらかなジュースにするコツは？ミキサーに野菜やフルーツのカタマリが残る場合。ミキサーは水分量が足りないと回りにくいものです。水分が多いフルーツや野菜を先に入れて攪拌してみましょう。また、固い素材を入れる前に、一度ミキサーで攪拌し、材料が液体状になってから固いものを加えるのも一つの方法です。ミキサーが回りやすくなり、なめらかなジュースになります。美味しく作るオリジナルな野菜ジュースを作るには？どんな野菜ジュースも美味しくなる万能フルーツが、リンゴとバナナです。甘みが強く、野菜の苦みや青臭さをカバーしてくれます。攪拌後に味見をして、飲みにくと感じたら、これらのフルーツをプラスしてもう一度ミキサーを回してみましょう。また、豆乳を加えるとクセの強い野菜もマイルドになり、野菜の苦さや臭みが気になるときはレモン汁を加えると飲みやすくなります。野菜とフルーツを組み合わせるヒント！比較的、同系色の野菜やフルーツは味の相性が良いといえます。例えば、トマトや赤パプリカにはイチゴやリンゴ、黄パプリカやカボチャにはオレンジやパイナップル、レタスやきゅうりにはキウィなどです。相性のよいフルーツなどを参考にしてください。Ｑ，どんな野菜で作っても同じような味になってしまいます野菜それぞれの味を感じられる野菜ジュースにする方法。水分やフルーツの量を減らしてみてはいかがでしょうか。豆乳やヨーグルト水に変えれば、野菜本来の味が引き立ちます。素材の味を十分に楽しめる野菜ジュースになるはずです。朝が早く帰宅が遅いで場合はどうすれば？包丁を使わずに市販のもので簡単にできるジュース。最近では、コンビニでもカット野菜やフルーツ、バナナなども市販されています。例えば、１００％果汁オレンジジュースにせん切りキャベツ。またレタスなどのサラダセットに１００％果汁グレープフルーツジュースなど、これらの組み合わせなら包丁もまな板も必要なしです。簡単においしくジュース作りを楽しむことができます。
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			<pubDate>Wed, 21 Jun 2017 07:52:56 +0900</pubDate>
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			<title>野菜ジュースで効果が感じられない人は野菜の量を確認しましょう！</title>
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１日に摂りたい野菜はこれだけです！野菜 ３５０ｇ です！厚生労働省が推奨している１日の野菜摂取量の目安は３５０ｇ。（うち 緑黄色野菜は１２０ｇ)フルーツは２００ｇです。注）３５０ｇの中にいも類やキノコ類、海藻類は含まれません。
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			<pubDate>Sat, 17 Jun 2017 23:00:10 +0900</pubDate>
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			<title>野菜ジュースを毎日おいしく飲むポイント｜基本は野菜１品とフルーツ１品！</title>
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毎日、野菜ジュースを美味しく飲める方法！基本は、材料がシンプル、手に入りやす材料を使う、フルーツで微調整。ジュース生活で大切なのは、何よりも続けることです。三日坊主の人もズボラな人も、毎日忙しい人でも続けられるポイントを紹介します！
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			<pubDate>Thu, 15 Jun 2017 08:13:03 +0900</pubDate>
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			<title>運営者事項</title>
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運営者情報菜の花 自然食品店 店長連絡先shop832★yahoo.co.jp(★を@マークに変えてください。)項目名内容)★ -->免責事項・当サイトはアフィリエイト・プログラムによって、商品やキャンペーン情報などをご紹介させていただいており直接商品の販売や発送は行っておりません。・『特定商取引に関する法律に基づく表記について』は、リンク先の各インターネットショップや会社・企業のページにて記載している情報を、ご確認していただけますようお願いしたします。・当サイトで紹介している情報内容につきましては、正確に記載するように努めておりますが、詳細についてはリンク先のサイト様でご確認ください。・ご利用についてのいかなる被害・損害・トラブル等が発生した場合でも、当サイトでは一切の責任を負いかねますのでご容赦ください。・当サイトの内容の無断転載・転用・複製（コピー)は全て禁止です。
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			<pubDate>Wed, 14 Jun 2017 19:48:47 +0900</pubDate>
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			<title>野菜ジュースを効果的に飲む基本ルール｜健康で美しく　生ジュースのパワーを実感しよう！</title>
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野菜ジュースのパワーを時間するための基本的なルールを説明しています。野菜ジュースを作る際に気を付けることや、飲むタイミングに飲み方の工夫などを具体的に案内。野菜ジュース 基本ルール朝起きて、生ジュースを飲むだけの野菜ジュース生活。より健康に美しく、野菜ジュースのパワーを実感するためのルール。１、生の新鮮な野菜を使う材料はフレッシュな素材を使いましょう。生の野菜は、酵素をはじめビタミンやミネラルなど、素材そのものの栄養素をたっぷり含んでいます。フルーツは、熟しているものがベストです。酵素パワーも強力で、香りも味も一番良い状態です。ただし、柑橘類は変色や水分蒸発の場合があるので、熟し過ぎていないものを選ぶのがいいでしょう。２、作りたてを飲む生ジュースは時間が経つと、色が変わって酸化が進み栄養価も減少していきます。これでは、せっかく生の野菜やフルーツを使った意味が半減してしまいます。また、ジュースが分離したり、苦みや辛味が出てくるなど、味が変化する場合もあります。野菜ジュースを作ったら⇒すぐ飲む！のが、基本です。カット後の野菜やフルーツには、レモン果汁をかけておけば、酸化速度をゆるやかにすることができます。３、朝食代わりに、胃が空っぽのときに飲む！野菜ジュースは、朝起きて胃が空っぽのとき、朝食代わりに飲むのがお勧めです。というのは、午前４時から正午までは排泄の時間で、体内に溜まっている老廃物などを排泄するための時間で、排泄をよりスムーズにするためには、朝は消化に負担のかかるものは控え、酵素たっぷりの野菜ジュースを飲むのが大変効果的なのです。生ジュースなら消化に負担を掛けずに代謝を上げることができ、フルーツの果糖から脳の栄養になる糖分を摂ることもできるので、朝のエネルギー補給にピッタリなのです。もし、朝食を食べたいときは野菜ジュースが胃を通過する２０～３０分後にしましょう。食事をしてからジュースを飲むと、フルーツの糖が胃の中で発酵して食べ物の消化を妨げてしまいます。４、大切なのは、ストレスなく続けること！野菜ジュースは続けることが大事です。朝起きて、ジュース作ることを面倒に感じたり、時間がないときは無理に作らなくても大丈夫です。ジュース生活をはじめて２，３週間目の方は、２，３日経てば自然と生ジュースが飲みたくなるからです。飲めない日は、生ジュースの代わりに、フルーツやサラダを食べるだけでもいいのです。ジュースに近い効果が得られるほか、無理なくジュース生活を再開しやすくなります。また、柑橘類の皮むきが面倒な時は、市販の１００％果汁ジュースで代用しても問題ないです。栄養価は落ちますが、ストレスなく気軽に続けることが長続きのコツです。５、レシピはあくまで目安。自分好みのアレンジを加えましょう！野菜のパワーをたくさん摂ることに説明しています。どのジュースもおいしさを重視していますが、味見をしてちょっと飲みにくいと感じたら、甘味は蜂蜜やオリゴ糖などを加えたり、フルーツを少し多めにするなどの工夫をしましょう。自分がおいしい！と感じるジュースを作ることが、楽しく続けられるポイントです！
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			<pubDate>Wed, 14 Jun 2017 18:53:55 +0900</pubDate>
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